Un banc de musculation s’avère être une machine fondamental et très fourni qui vous propose de réaliser votre training sportif à la maison. En prime du banc de musculation, il va falloir parfois acquérir des haltères, barres ou poids dans le but de avoir la possibilité de l’utiliser au mieux. Il s’avère être utile si vous souhaitez façonner vos bras ou raffermir toutes les zones de votre physique.
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on peut trouver diverses sortes de bancs de musculation.
On distingue de nombreux types de bancs de musculation qui permettront de travailler des parties bien particulières de votre physique. Parmi les produits fondamentaux préfigure :
- le banc de musculation standard : ce style de banc de musculation offre la possibilité de cibler un groupe musculaire spécfique – c’est le cas, principalement des bancs à abdominaux ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle donne l’opportunité de travailler de nombreux groupes musculaires conjointement : biceps et triceps, dos, deltoïdes, poitrine…
- le banc à poulies : ce style de banc parait principalement voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : adapté concernant le travail du torse, ce style de banc bénéficie couramment de beaucoup d’ amplitudes et multiples angles. Plusieurs modèles prestige sont dotés de postes accessoires favorisant le travail des jambes.
Quels sont les éléments essentiels avant la commande?
En amont d’effectuer l’acquisition de votre banc, vous aurez besoin d’ un équipement très statique, pratique et efficace. Ceci vous donnera également l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière optimale. En prartique, il n’est point simple de trouver le parfait modèle. Néanmoins, nous vous suggérons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre étude.
Votre niveau : conformément à votre niveau et votre potentiel physique, vous définissez tranquillement la gamme d’équipement dont vous aurez la nécessité. Effectivement, un modèle de banc duty pour professionnel n’irait pas à un niveau néophyte.
Le type d’équipement : vous pouvez opter pour un banc aménageable, un banc développé couché, un banc spécial abdominaux, un banc standard, un banc polyvalent ou bien un banc à charge guidée. Définissez votre situation et optez pour le style de banc le plus adapté. Songez également aux différents mouvements qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le style de dossier : un dossier ajustable, penché/décliné, vertical ou horizontal ? En fonction de votre poids et vos aspirations, optez pour votre genre de soutien simplement. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas superflu.
La solidité : par rapport aux mouvements que vous souhaitez réaliser et votre niveau de santé, sélectionnez un outil disposant d’ une capacité de poids maximale relativement élevée. N’omettez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg n’irait pas à une personne avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus indiqué de sélectionner un équipement doté de chandelles à amplitude réglable.
Les dimensions : pensez en priorité à la place que vous allez dédier à votre éventuel banc de musculation. Il est nécessaire de ne pas oublier son rangement. Si vous ne disposez pas d suffisamment de place, choisissez un banc peu encombrant et pliable.
Le tarif : un banc de musculation pas cher ne veut pas tout le temps dire qu’il est de manufacture intermédiaire. Établissez votre budget alors effectuez votre comparaison. Vous dégoterez probablement un excellent équipement conciliable avec les moyens dont vous disposez. Soyez sûr que le montant d’un banc de musculation peut être différent selon les mouvements possibles, du niveau qualitatif de production, de la marque et du style d’outil. Il est apparu des appareils reconditionnés et peu utilisés qui sont moins onéreux pour les acheteurs qui ne disposent que d’un budget limités.
L’enseigne : pour acheter le fleuron du banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les marques renommés. Pour ne citer qu’eux, il y a Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le type bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur différentes sortes d’appareil de sport comme des bancs pour débutants, semi spécialistes ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, équipement de sport ultra durable ou multi fonctions pour entraînement musculaire.
Pour quelles raisons choisir un banc de musculation ?
Que vous soyez débutant ou qualifié, disposer d’ un banc de musculation correspond à un bonus important pour gagner du muscle promptement et rentablement.
Le banc donne l’opportunité de se concentrer simultanément les pectoraux, les bras, le dos mais aussi l’ensemble de la partie basse du corps y compris les quadriceps, fessiers et mollets. C’est l’outil de musculation tout en un de premier niveau que vous devez absolument choisir pour pratiquer cet exercice à la maison. En faisant l’acquisition d’un bon appareil cela correspond ainsi de s’abstenir d’en payer différents autres au détail.
Autre bénéfice, le banc donne l’opportunité de travailler ses capacités physiques et de s’améliorer en musculation de manière progressive. En rajoutant juste des disques de fonte il s’harmonisera peu à peu à vos accomplissements. Il sera subséquemment commode de se concentrer sur un muscle afin de le développer. De Façon À vous donner un exemple chaque banc de musculation renferme une position de développé couché ou incliné qui vous donnera la possibilité de bien entraîner vos pectoraux. Ensuite en fonction du gamme d’appareil que vous acheterez, libre à vous de sélectionner un différent groupe musculaire à travailler et de construire facilement un plan de musculation consacré.
Posséder un banc de musculation à votre domicile vous permet de vous exercer à chaque fois que vous le voulez. Vous n’êtes plus tributaire des plages horaires de la salle de sport, et vous n’avez plus à suivre un grande voyage via la route pour faire du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui créez vos séances de musculation chez vous au moment où vous avez envie au moyen de votre matériel qui sera rentabilisé plus rapidement qu’un une carte de fidélité dans un club de sport. Pour conclure avoir le meilleur banc de musculation qui soit vous sera propice sur de divers niveaux.
Un banc de musculation vous apportera la faculté spécialement de faire :
- Le développé couché et incliné, dans le but de travailler vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à travailler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de exercer vos épaules tout en protégeant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back pour exercer ses bras.
- Le squat bulgare mais aussi le hip thrust, pour pouvoir développer vos cuisses puis vos fesses.
