Le banc de sport constitue une machine simple ou beaucoup plus complet qui va vous permettre de confectionner votre exercice sportif chez vous. En plus du banc de musculation, il vous faudra fréquemment prendre des haltères, barres ou poids dans l’optique de pouvoir de vous en servir de manière complète. Il semble être utile si vous avez envie de travailler vos épaules ou raffermir toutes les parties de votre corps.
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on peut trouver diverses catégories de bancs de musculation.
Il peut y avoir de multiples types de bancs de musculation qui donnent la possibilité de muscler des zones spécifiques de votre organisme. Parmi les articles de base on peut trouver :
- le banc de musculation standard : cette sorte de banc permet de travailler un muscle ciblé – c’est le cas, par exemple des bancs à abdos ou à lombaires
- le banc de musculation multi-positions : inclinable, ce modèle offre la possibilité de muscler plusieurs muscles simultanément : biceps et triceps, dorsaux et trapèzes, deltoïdes, pectoraux…
- le banc à poulies : cette sorte de banc parait davantage voué au travail des muscles du dos
- le banc de musculation avec chandelles : adapté en ce qui concerne le travail du torse, ce style de banc dispose souvent de nombreuses amplitudes et de multiples angles. Différents modèles de qualité sont pourvus de postes complémentaires qui permettent le travail des membres inférieurs.
Quels sont les éléments essentiels avant la commande?
En amont d’effectuer l’achat de votre banc, il vous faudra un matériel très immobile, utile et efficace. Ceci vous fournira aussi l’opportunité d’atteindre les résultats que vous vous êtes fixés de manière idéale. En prartique, il n’est point simple de trouver le bon banc. Cela dit, nous vous préconisons de prendre en compte ces éléments pour faciliter votre recherche.
Votre niveau : d’après votre niveau et votre potentiel physique, vous établissez rapidement la variété de matériel dont vous aurez besoin. En effet, un modèle de banc duty pour spécialiste n’irait pas à un niveau néophyte.
La sorte d’appareil : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc spécial pour le développé/couché, un banc abdos, un banc standard, un banc multifonctionnel voire un banc à poids guidée. Définissez votre situation et optez pour le type de banc le mieux adapté. Réfléchissez parallèlement aux maints exercices qu’il vous aurez la possibilité réaliser.
Le genre d’appui-tête : un dossier adaptable, incliné/décliné, vertical ou horizontal ? En fonction de votre poids et vos aspirations, choisissez votre type de soutien aisément. Un accoudoir pour les biceps ne sera pas de trop.
La résistance : en fontion des exercices que vous désirez accomplir et votre condition physique, sélectionnez un appareil disposant d’ une faculté de poids maximale plutôt élevé. N’oubliez pas de compter la masse de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un appareil d’une charge maximale de 100kg ne serait pas adapté à à un individu avec une forte silhouette.
Les chandelles : il est plus judicieux d’acheter un outil pourvu de chandelles à amplitude réglable.
Les mesures : songez en priorité à la place que vous allez dédier à votre éventuel banc de musculation. Il est important de ne pas omettre son archivage. Si vous n’avez pas assez de place, sélectionnez un banc compact et pliable.
Le prix : un banc de musculation peu onéreux ne signifie pas toujours qu’il est de manufacture moyenne. Définissez vos moyens après effectuez votre exploration. Vous tomberez sur indubitablement un excellent modèle compatible avec les moyens dont vous disposez. Ayez conscience que le coût d’un banc de musculation peut changer en fonction des exercices faisables, du niveau de production, de la marque et du type d’outil. Il est apparu des modèles de seconde main et peu employés qui s’achètent moins onéreux pour les acheteurs qui ne jouissent que de moyens limitées.
La marque : pour tomber sur le fleuron du banc de musculation, nous vous recommandons de favoriser les marques renommés. Par exemple, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (gamme pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, la gamme bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous tomberez sur tout type d’ équipement pour le fitness tels que des bancs pour débutants, semi pros ou spécialistes en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, appareil de sport ultra robuste ou multi fonctions pour entraînement des muscles.
Dans quelle intention opter pour un banc de sport ?
Que vous soyez profane ou qualifié, posséder à la maison un banc de musculation représente un bonus importante pour s’entraîner rapidement et de manière profitable.
Le banc permet d’entraîner du même coup les pectoraux, les bras, le dos mais aussi l’ensemble de la zone basse du corps comprenant les quadriceps, fessiers et mollets. Il est l’appareil de musculation complet lambda que vous devez à tout prix sélectionner pour pouvoir faire cette activité dans votre demeure. En accomplissant l’acquisition d’outlis de bonne facture cela permet ensuite de vous dispenser d’en payer plusieurs autres au détail.
Autre bon point, le banc offre la possibilité d’améliorer son endurance et de faire des progrès en musculation de manière graduelle. En fixant simplement des disques de fonte il s’adaptera au fur et à mesure à vos performances. Il sera subséquemment facile de se focaliser sur un muscle de façon à l’exercer. De Façon À vous donner un exemple chaque banc de musculation renferme une posture de développé couché ou incliné qui vous permettra de bien entraîner vos pectoraux. Ensuite suivant la gamme d’outil que vous sélectionnerez, vous pourrez décider de vous cibler un nouveau groupe de muscles à développer et de élaborer sans peine un calendrier de musculation spécial.
Détenir un banc de musculation chez vous vous offre la possibilité de vous entrainer dès que vous le souhaitez. Vous n’êtes plus soumis des heures d’ouverture de la salle de sport, et vous n’avez plus besoin de faire un grande déplacement via la route pour faire du développé couché. Dans cette situation c’est vous qui réalisez vos exercices de musculation à domicile dès que vous désirez grâce à votre appareil qui sera amorti plus vite qu’en utilisant abonnement dans un club. En définitive avoir le meilleur banc de musculation disponible actuellement vous sera avantageux sur de multiples niveaux.
Un banc de musculation vous donnera les moyens notamment de mettre en oeuvre :
- Le développé couché et incliné, pour pouvoir renforcer vos pecs.
- Le rowing haltère et le pull-over, de façon à muscler votre dos.
- Le développé militaire et les élévations latérales assises, afin de renforcer vos épaules tout en préservant votre dos.
- Le curl incliné et le kick back dans le but de renforcer ses bras.
- Le squat bulgare ainsi que le hip thrust, pour pouvoir fortifier vos cuisses mais aussi vos fessiers.
